約に立つ美容と健康について書いていきます!美容と健康対策のおすすめ商品とは?
冷え性は体質ではありません!なので諦める必要はありません!! 昔から人間の体には四季のリズムが刻まれ、 自然の変化をメと耳でしっかりと感じ、 冬には寒さに夏には暑さに対応して来ました。 現代、私たちは 夏生冷房の使いすぎ、
あなたの冷え性度をチェックしましょう! 【食生活編】 ■冷たい飲み物をよく飲む ■砂糖を使った甘いモノが好き ■朝ごはんを食べない ■油っぽい食事が多い 【生活習慣編】 ■睡眠時間が短い ■運動不足 ■いつも冷暖房の聞いた部屋にいる
【食事で体を温めよう!】 漢方では食べ物は要請(温)と陰性(陰)に分けられます! 要請・陰性を上手に取り入れて冷え性を改善しましょう! 【体を温める食べ物】 赤・黄・黒の食品 北方でとれる食品 冬にとれる食品 ●そば・・・黒 ●黒砂糖・
【理想は早寝早起き】 人間には一日のリズムをつかさどる体内時計があります。 体内時計は朝日を浴びることで正常に保たれます。 ですので朝は毎日規則正しいリズムで起きて朝日をしっかり浴びましょう! 体内時計が正常だと起床後14~16時間後に眠気
【お肌の大敵 便秘・下痢】 内臓で一番冷えの原因を受けやすうのが腸なんです。 お洒落のために薄着になっていたり、一日中冷暖房の聞いた部屋にいたりすると腸がじわじわと冷えてきます。 腸は冷えてしまうと働きが鈍ります。 その影響で便秘や下痢を起
【簡単・便利・エコロジー!簡易湯たんぽ】 500mlのペットボトルに50度くらいのお湯を入れて、 膝のおくだけでじんわり心地よいあったかさに♪ お湯が熱い場合はタオルを巻きましょう。 なんどでも使用出来ますし、暖房の温度を上げるよりも経済的
【半身浴】 ゆったり疲れを癒しながらぬるめのお湯で半身浴 最近ではすっかり定着したぬるめの半身浴。 冷え性改善以外にも疲労回復やゆっくり眠れるようになるなど、いろいろな効果があります! 『半身浴のポイント』 ・お湯の温度は38~40℃くらいに設定
無理なく体を動かしてイキイキとした生活を! 運動は冷え性の改善にも一役買ってくれます! 【運動が効果的な3つの理由】 ・筋肉が体のニカで熱を生み出す。 ・代謝が良くなるので体に不必要な水分などを排出しやすい。 ・血行が促進され、末端まで血液が行き
ぜい肉がつきやすいところは冷えやすい部分 冷えで血液循環が悪くなると、基礎代謝が低下し、脂肪が溜まりやすい体になってしまいます。更に冷えを感じる部分はそこを守るために余計に脂肪がたまりやすくなっています。 二の腕、お腹まわり、腰、太もも だからと
冷え性は生活習慣病と言っても過言ではありません! 冷え性は体質から来るものと思っている方もいると思いますが、、冷え症を招く本当の原因の多くは生活習慣病の中に潜んでいます。なので今や冷え性は生活習慣病と言っても過言ではないのです! 冷え性に別れを告げてイ
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