無理なく体を動かしてイキイキとした生活を!
運動は冷え性の改善にも一役買ってくれます!

【運動が効果的な3つの理由】
筋肉が体のニカで熱を生み出す。
代謝が良くなるので体に不必要な水分などを排出しやすい。
血行が促進され、末端まで血液が行き渡るようになる

しかし、運動は体に良いと頭ではわかっていてもなかなかそれを実行できないもの・・・

まずはできることからはじめましょう☆
例えば、
エレベーターを使わずに階段を使う
通勤通学は人駅前で降りて歩く
スーパーへの買い物は車でなく自転車か歩く
周に一回は雑巾で家の中を掃除する

などあなたにとって無理の無い程度にはじめて見てください♪


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 ハイヒール・リンゴモモコさんが番組中で着用
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体を動かして冷え性改善・対策 無理なく運動

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