【食事で体を温めよう!】
漢方では食べ物は要請(温)と陰性(陰)に分けられます!
要請・陰性を上手に取り入れて冷え性を改善しましょう!

【体を温める食べ物】
赤・黄・黒の食品
北方でとれる食品
冬にとれる食品

●そば・・・黒
●黒砂糖・・・黒
●根菜・・・赤
●紅茶・・・赤

【体を冷やす食べ物】
白・緑・青色の食品
南方でとれる食品
夏にとれる食品

●うどん・・・白
●砂糖・・・白
●葉菜・・・緑(火を通せばOK)
●緑茶・・・緑

陰性の食べ物が体に悪いというわけではありません。陽性の食べ物とバランスよく食べることが大切です♪


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